Garmin4 [자전거]strava와 relive.cc로 자전거 기록 남기기 오랜만에 기록이다. Cycling Korea - 대한민국 자전거 여행(http://blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=cyclekorea) 김영한 님의 블로그를 읽다보니 역시 기록을 남겨야 나중에 다시 생각해 볼수 있을것 같아서 매일같이 출퇴근 하는 기록을 조금 남겨볼까 한다. 가정과 회사에서 시간을 제외하면 대부분의 시간을 자전거로 보내려고 노력하고, 또 자전거 타는걸 좋아하니까... 기록으로 남겨두고 싶다. 그리고 기록으로 남기려고 노력을 해야 작은 부분 하나하나도 신경써서 보고 생각하게 되는것 같다. 그냥 자전거만 타는게 아니라 자전거를 타면서 이런저런 생각을 하고 싶다. 그래서 일기를 꾸준히 써야 하나 보다. 매년 새해 계획인데 말이지... 작심 삼일을 삼일마다 해야 할.. 2016. 6. 30. [자전거]Sunday morning riding(New Trier Township High School Northfield-Lake Bluff), May/11/2014 신나게 자전거를 탔다. 전날 잠을 푹 자서인지 아침에 일어나는게 설레일 정도였다. 오랜만에 40mile 장거리 라이딩. 항상 일요일은 시간이 넉넉치가 않아서 짧게 타는데, 그래도 짧은 시간에 열심히 탔다. 평속이 17.2... 평속 올리기가 쉽지 않다. 싸이클 핸드바에 동영상을 녹화하기 위해서 거치대(http://www.velocityclip.com/collections/all/products/velocity-clip-bike-mount#.U3OMc_ldWt4)를 구입했다. 이번에 처음 테스트 인데 영상에는 같이 타시는 분 엉덩이만 나오는게 함정이다. 그래도 GPS에서 수집한 수치들을 영상위에 표시하니 보기 좋다. * 가민 커넥트 기록(http://connect.garmin.com/activity/497.. 2014. 5. 15. [자전거]Sunday morning riding(New Trier Township High School Northfield-Lake Bluff), May/4/2014 일요일날 아침 신나게 타는 40miles. 지난번 코스와 비슷하게 자전거를 탔다. 9명이나 나왔고(모두 완주는 안했지만), 맛있는 맥도날드 모닝 커피와 팬케익을 먹으며 일요일 아침 바람을 갈랐다. 31.92miles에 1시간 55분.. 평속이 16.5miles/hour 밖에 안나왔다. 아무래도 처음타시는 분도 있고, 나도 아직 다리가 뻐근한것도 이유일 것이다. 그나마 위안이 되는건 조금 타다 보니 5miles 당 속도는 점점 빨라졌다. 처음에는 13,6 밖에 안나왔는데, 19,1까지 올라 갔으니.. 평속 20을 위해서는 몸을 빨리 풀어줘야 한다. 다음에는 더 빠른 평속을 위해서.. 화이팅~ 코스는 참 좋다. Skokie Trail은 10마일정도 완전 자전거&달리기 전용 트레일이고 Sheridan 길도 자.. 2014. 5. 8. [달리기]2시간 18분... 오래 달리기.. 마라톤 2주전(May/3/2014) 마라톤... 이 운동은 진짜 정신력 운동이다.. 쉽게 이야기 하기를 1마일씩 26번을 달리면 되는 운동이지만.. 별의별 생각이 다든다. 이번에는 5월 18일 그린베이 마라톤 대비 12마일 달리기를 했다. 말이 12마일이지 2시간도 넘게 달리기만 하는것이다. 그래도 같이 달리면서 좋은 이야기를 많이 들었다. 일단 난 마라톤 완주가 목표이니까 절대~ 절대로 빨리 가면 안된다는 것이다. 마라톤대회에 나가면 처음에 사람들이 우르르 나가니까 나도 거기에 휩쓸려서 나가는데, 그렇게 나가면 완주를 할수가 없단다. 나처럼 준비도 많이 안되어 있는 상태에서는 반드시 천천히 가야 한단다. 처음 1마일은 거의 걷는 기분으로 나가라고 하신다. 보통 달리면 10분 페이스(1마일을 10분에 달리는것)로 달리는데, 13분 페이스로.. 2014. 5. 7. 이전 1 다음
