자전거,달리기,수영&Garmin/달리기, 수영 한바퀴4 [스트라바]2017년 2월 자전거, 달리기, 수영 분석 이번달은 1월달보다 많이는 탔다. 년 목표인 7천마일을 타려면 한달에 583 마일을 타야 하는데 목표에 비해서는 많이 못탔지만 아직은 추운 2월달이니까 조금이나마 위안을 삼는다. 3월달에 열심히 타야겠구나.달리기, 수영은 한번도 안했구나. 게을러졌군. 반성해야겠다.자출을 시작했으니, 열심히 달려야겠다.7천마일을 타려면 일주일에 135마일씩 타야하는구나.. 오호... 2017. 3. 10. [수영]130분 이상 수영하기 -> 1,650yd 수영하기 오랜만에 2주 연속으로 수영해서 데이터를 분석해봤다. 이번주(12월 22일)와 지난주(12월 15일)하기 전에는 10월 6일이니 오랜만이긴 오랜만이다.트라이애슬론 올림픽 코스인 1.5km를 yard로 하면 1640.42yd 를 가야되니. 1650 yd. 즉 25yd 의 수영장에서는 66번을 가야 한다. 매번 수영할때마다 왜 이러고 있나 하지만.. Lake Michigan에서 수영할 생각에 열심히 하려고 한다. (실제 호수에서 수영하면 무섭다는데... 아직 한번도 안해봐서 걱정이다.) 혼자해서 그럴지도암튼 지난주에 비해서 이번주 기록은 좀 빨라 졌다. 혹시나 해서 열어봤더니, Ave Pace가 2:13초로 가장 빠르다. 난 수영할때 다리를 거의 안차고 팔로만 하는것 같은데, 어떻게 해야 좀 빨리 갈수 있는.. 2016. 12. 25. [마라톤]첫번째 마라톤(그린베이, 위스콘신) 첫번째 마라톤.. 이렇게 힘든것이었다니... 달리면서 왜 달리고 있을까? 왜 미리미리 준비를 안해서. 이렇게 마라톤이 힘들까~를 생각하고 또 생각했다... 5월 18일날 달리고 나서 힘들고 지쳐서. 마라톤의 마.. 도 싫었었는데, 한달 정도 지나고 나니. 다음 마라톤을 위해서 첫번째 마라톤을 정리해야 겠다는 생각이 든다. 참, 사람은 단순하다. 그렇게 힘들었는데도, 다음을 준비하다니.. 운동선수들은 참 대단하다. 암튼, 마라톤을 미리미리 준비 안한것들 반성하고, 10월 12일 시카고 마라톤을 준비해야겠다.10분 페이스가 원래 목표였는데, 겨울 운동을 하나도 안해서. 목표를 천천히 완주하는걸로 바꾸었다. 기록은 전혀 신경쓰지 않고 완주를 하면 어떤 느낌일지~ 5시간을 넘게 달리기만 한다는 것이 상상하기 어.. 2014. 7. 6. [달리기]2시간 18분... 오래 달리기.. 마라톤 2주전(May/3/2014) 마라톤... 이 운동은 진짜 정신력 운동이다.. 쉽게 이야기 하기를 1마일씩 26번을 달리면 되는 운동이지만.. 별의별 생각이 다든다. 이번에는 5월 18일 그린베이 마라톤 대비 12마일 달리기를 했다. 말이 12마일이지 2시간도 넘게 달리기만 하는것이다. 그래도 같이 달리면서 좋은 이야기를 많이 들었다. 일단 난 마라톤 완주가 목표이니까 절대~ 절대로 빨리 가면 안된다는 것이다. 마라톤대회에 나가면 처음에 사람들이 우르르 나가니까 나도 거기에 휩쓸려서 나가는데, 그렇게 나가면 완주를 할수가 없단다. 나처럼 준비도 많이 안되어 있는 상태에서는 반드시 천천히 가야 한단다. 처음 1마일은 거의 걷는 기분으로 나가라고 하신다. 보통 달리면 10분 페이스(1마일을 10분에 달리는것)로 달리는데, 13분 페이스로.. 2014. 5. 7. 이전 1 다음
