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자전거,달리기,수영&Garmin30

[자전거]Great Lakes Randonneurs 200K(April 23, 2016) [대회정보]===== Little Randos on the Sun Prairie 200k April 23, 2016 127.4 Miles 3,495 Ft Climbing http://www.greatlakesrando.org/our-calendar/routes/43-little-rondos-on-the-sun-prairie https://ridewithgps.com/routes/11797441 4월달에 한 첫번째 랜도너스 후기를 8월달에 남기다니... 엉덩이가 아팠던 기억만 남아 있지 않나 한다.. 그래도 기억을 더듬어 가며 기록을 남기고 싶다. 내년에 갈 랜도너스(?)를 위해서. 200km(125miles)은 짧지 않았다. 기억에 혼자서 타시는 몇몇 분들도 계시던데, 참 대단하시다. 자전거도 엄청 무거.. 2016. 8. 13.
[스트라바]2016년 7월 자전거, 달리기, 수영 분석 제목은 자전거, 달리기, 수영 분석이지만, 이번달 달리기와 수영은 1번씩 밖에 하질 않았다. 날씨가 좋으니 밖에서 자전거를 타면서 땀을 많이 흘렸다. 하루도 빠짐없이 운동을 하겠다고 생각했지만 역시 하루도 안빠지고 하는건 쉽지 않다. 휴식도 좀 필요하지.. 라고 생각하면서 나 스스로를 위로해 본다. 이번달은 총 705마일을 달렸다. 지난달의 667보다 38마일을 더 달렸다. 705마일은 월 최고기록인것 같다. 운동 시간도 43시간이 최고기록이 아닐까 한다. 후훗. 짝짝짝! 8월에 있을 미시간 투어를 준비해서 많이 연습했는데, 뿌듯하다. 역시 뭔가 목표가 있으면 조금 힘들고 귀찮더라도 꾸준히 할수 있는 동기가 생긴다. 8월달에도 열심히 운동하고 건강해야겠다. 2016. 8. 10.
[스트라바]2016년6월 자전거, 달리기, 수영 분석 뭔가를 꾸준히 한다는건 쉬운일은 아니다. 2014년 4월을 마지막으로 월별 분석을 하지 않았다. 뭐가 그렇게 바쁘게 지냈는지. 기록도 하고 목표도 세우고 해야겠다. 스트라바 기록은 6월 한달동안 3일 빼놓고, 자전거, 수영, 트레일에서 걷기를 했다. 밥은 매일 먹으니까 운동도 매일 해야 한다는 생각인데. 운동에 대한 정의를 어떻게 내려야 하는것인가?.. 그냥 걷기라면 매일 같이 운전하러 차까지 갈떄도 걸어가니까 말이다. 30분이상 꾸준히 걷는것 이상의 움직임을 운동으로 생각할수 있을까?? 암튼, 42시간, 667miles(1067.2km)라는 숫자가 나왔다. 혹시나 해서 예전 기록을 찾아봤더니, 2010년 5월에는 63시간, 1,065km라는 기록이 있었다. 거리는 비슷하나 시간이 21시간이나 짧아졌다... 2016. 7. 7.
[자전거]100마일.uber 마무리 오랜만에 Evanston 모임에 나갔다. 6월초에 나갔을땐 아들 생일라고 나왔다고 했더니, 한 친구가 오늘은 어떻게 나왔냐고 해서 어제가 내 생일이라고 해서 나갔다고 했더니.. 막 웃었다. 그래도 기억해 주니 고맙다. 보통 50마일짜리를 타는데 10명도 넘는 인원이 참석해서 결국은 빨리 가고싶은 사람과 조금 더 빨리 가고 싶은 사람으로 나눠졌다. 초반에는 후미에 있었는데, St. Mary의 살짝 오르막에서 열심히 달렸더니, 조금 더 빨리 가고 싶은 무리에 속하게 되었다. 열심히 달려서 O'Plaine에서 완전 잘타는 2명이 멈추더니, 조금만 더 타자고 했다. 그래서 난 10마일 정도 더 타는 줄 알고 따라 나섰다. 10명이 넘는 인원은 3명이 되었고, viking school에서 조금 쉬고 내려 갈줄 알.. 2016. 7. 2.
[자전거]strava와 relive.cc로 자전거 기록 남기기 오랜만에 기록이다. Cycling Korea - 대한민국 자전거 여행(http://blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=cyclekorea) 김영한 님의 블로그를 읽다보니 역시 기록을 남겨야 나중에 다시 생각해 볼수 있을것 같아서 매일같이 출퇴근 하는 기록을 조금 남겨볼까 한다. 가정과 회사에서 시간을 제외하면 대부분의 시간을 자전거로 보내려고 노력하고, 또 자전거 타는걸 좋아하니까... 기록으로 남겨두고 싶다. 그리고 기록으로 남기려고 노력을 해야 작은 부분 하나하나도 신경써서 보고 생각하게 되는것 같다. 그냥 자전거만 타는게 아니라 자전거를 타면서 이런저런 생각을 하고 싶다. 그래서 일기를 꾸준히 써야 하나 보다. 매년 새해 계획인데 말이지... 작심 삼일을 삼일마다 해야 할.. 2016. 6. 30.
[자전거]Lake Michigan Bike Tour 2015, Aug 21-23, 311 miles 2015년 8월 21(금)~23(일), 3일간 311miles의 자전거 라이딩 기록 [Day1] : Chicago, IL - Milwaukee, WI 이동거리 : 100.4mi 이동시간 : 6:20:51날씨가 더웠고, 달려본 코스라 편안했음Devon에서 나를 위협하는 차가 등장, 일행들이 차에 같이 소리침케노샤 농장에 들려서 먹었던 참외는 참 맛있었음Ferry 비용이 좀 비쌌음($104) with bike처음에는 $140 달라는 호텔이 매니저가 가니 $70이 되었음 [Day2] : Muskegon, MI - Warren Dunes State Park, MI 이동거리 : 114.2mi 이동시간 : 7:02:08좋은 코스, 차가 별로 없었음MI이라 멋진 호수 풍경과 보트가 많이 있었음 [Day3] : War.. 2015. 9. 17.

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